N'ayant rien publié sur ce blog depuis très longtemps, je reviens sur le marathon des Alpes Maritimes que j'ai couru le 11 novembre 2008. Je m'étais très bien préparé pour cette course puisque j'ai fait exactement la course que je voulais. Voici mes statistiques :
- Arrivé(e) 2189 eme sur 8223 avec un temps de 03:39:51
- Soit 766 eme sur 2055 dans la catégorie SEM
- Temps Semi : 01:50:08
- Temps 30ème km : 02:37:43
- Temps réel : 03:37:52
Je souhaitais courir à une vitesse de 12km/h. Sur une distance marathon, ça donnerait théoriquement 3h30 et quelques secondes. Mon temps réel est de 3:37:52 car j'ai couru un petit peu moins vite les premiers kilomètres, je marchais le temps de boire de l'eau à chaque ravitaillement (tous les 5 km), je me suis arrêté pour uriner et j'ai dû courir un peu moins vite pour les côtes du Cap d'Antibes.
Au niveau ravitaillement, j'ai pris tout le solide avec moi et j'ai bu au moins un gobelet d'eau à chaque ravitaillement. Pour le solide, j'alternais entre une tablette énergétique et un gel tous les 5 km. Résultat, je n'ai pas eu le mur du 30ème km ni aucun coup de fatigue brutal. J'ai même pu accélérer sur le dernier kilomètre histoire de me retourner le bide...
Suite à cette course, ça m'a tiré un peu derrière les genoux pendant 2 ou 3 jours et puis tout est rentré dans l'ordre. Depuis je cours beaucoup moins et je fais un peu plus de vélo. Je m'en fous, je peux dire que j'ai couru un marathon :-)
